اولین قدم برای آنکه بتوانید یک
یکی از اشتباهات مردم این است که تصور می کنند چربیها به دلیل اینکه بیشترین درصد کالری را دارد، بیشتر از سایر گروه ها موجب افزایش وزن می شود. در حالی که این کربوهیدارت ها هستند که موجب چاق شدن افراد می شوند. جالب است بدانید که پروتئین و کربوهیدرات به یک اندازه کالری دارند، اما قدرت چاق کنندگی پروتئین از کربوهیدرات کمتر است.
برنامه رژیم غذایی برای افراد چاق باید شامل حد متعادلی از هر گروه باشد. افرادی که مصرف چربی را بالا می برند، گرفتار اضافه وزن می شوند و در مقابل، همین اتفاق و با شدت بیشتر برای افرادی روی می دهد که میزان مصرف کربوهیدرات ها را بالاتر می برند.
بهترین برنامه رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو
اهمیت برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن چیست؟
چرا باید برنامه غذایی سالم برای کنترل دیابت داشته باشید؟
برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن و افراد چاق چگونه است؟
کالری ,ها ,غذایی ,چاق ,وزن ,هرگرم ,هرگرم از ,از آن ,رژیم غذایی ,کالری را ,کالری دارد
درباره این سایت